La gastritis es una enfermedad que afecta la mucosa gástrica y se da por varias causas como: infecciones, consumir una dieta rica en grasas e irritantes, fumar, tomar alcohol, por uso de medicación prolongada y estrés.
Algunos de los síntomas que indican que se padece gastritis son ardor de estómago, náuseas, eructos, vómito, pérdida de apetito, hipo y acidez estomacal.
Te recomendamos seguir estos consejos que te ayudarán a disminuir los síntomas:
1. Realiza pequeñas comidas durante todo el día, tres que sean fuertes y dos refrigerios.
2. Que la preparación de tu comida sea sencilla, evita usar varios condimentos. Lo ideal son alimentos a la plancha, hervidos o al horno.
3. Masticar bien los alimentos y comer despacio.
4. En tu dieta diaria incluye alimentos como manzana, pera, papaya, plátano, durazno, champiñón, zanahoria, y papa.
5. Tomar de litro y medio a dos litros de agua diario.
6. Alcanzar y mantener tu peso ideal.
Evita:
1. Ayunos prolongados.
2. Alimentos picantes.
3. Frutas cítricas y ácidas.
4. Bebidas con alcohol, cafeína y refrescos.
5. Frituras, empanizados, capeado, mayonesa, mantequilla, chocolate, crema, nata, tocino, chicharrón y chorizo.
6. Tabaco.
7. Alimentos muy calientes o muy fríos.