Algunos deportistas se sienten mejor cuando no comen antes de sus rutinas, sin embargo, esta práctica no es muy recomendada y hoy te explicaremos por qué. Varias personas salen a correr o van al gimnasio sin antes haber probado…
Científicos descubre que un vaso de vino equivale a una hora de ejercicios
La investigación más reciente, llevada a cabo en la Universidad de Alberta en Canadá, demostró que un vaso de vino tinto es igual de saludable que una hora de ejercicio en un gimnasio. Lo que ocurre es que el resveratrol que contiene un vino tinto, aumenta la eficiencia, mejora la función cardíaca y fortalece los músculos. Es decir, actúa sobre el cuerpo…
Consejos para ganar masa muscular
A veces hacer ejercicio muy seguido no te garantiza que incrementes tu masa muscular. Si quieres hacerlo, no es necesario que tengas un personal trainer. Con algunos datos, podrás ganar músculos y de esa forma obtendrás algunos beneficios que…
Beneficios de la capoeira para la salud
Capoeira: de lucha a deporte La capoeira es considerada en la actualidad un ejercicio aérobico, pero si nos remontamos a su origen hay que decir que esta práctica es originaria de Angola, país del sur de África y en…
¿Se puede hacer ejercicio después del parto?
El embarazo transforma el cuerpo de la mujer. Ahora que se está acostumbrada a una nueva vida con el bebé, se puede dedicar algo de tiempo a recuperar la forma y la silueta. Pero evidentemente, a pesar de que…
¿Cuánto tiempo necesitamos correr para perder peso?
Muchas personas corren para perder peso. Pero, ¿cuánto tiempo hacerlo? Esto dependerá de varios factores, aunque siempre hay algunos parámetros para guiarnos y con los que podremos lograr nuestro objetivo de bajar de peso de manera saludable. Además, correr…
Beneficios de nadar durante el embarazo
Cada vez son más las mujeres que deciden hacer natación durante su embarazo, ya que se ha comprobado que es muy bueno tanto para la futura mamá como para el bebé. Ventajas de la natación Sin importar la edad…