La falta de sueño puede provocar problemas de salud. Para lograr una correcta higiene del sueño y disfrutar un descanso reparador. Los expertos han elaborado un listado de seis consejos que ayudarán a las personas evitar el insomnio y dormir mejor.…
Conoce por qué aparece el insomnio y cómo combatirlo
El insomnio es un trastorno psicológico que genera la falta de sueño, la cual afecta principalmente a las personas con alto grado de estrés. La incapacidad para iniciar o mantener el sueño, así como la presencia de despertar precoz o sueño…
¡Evita el insomnio! La vitamina D es la solución para este problema
¿Cuántas veces sufres de insomnio semanalmente? ¿Das vueltas y vueltas en la cama sin poderte dormir? ¡La vitamina D puede arreglar este problema! La vitamina D es necesaria para el organismo humano porque nos ayuda a absorber el calcio,…
Cinco tips súper efectivos para que se te quite el insomnio
Para muchos la capacidad de conciliar el sueño siempre termina siendo un impedimento para el descanso del cuerpo humano. La falta de sueño tiene consecuencias importantes para la salud y la seguridad de las personas. Lo más habitual en el insomnio…
Descubre por qué el insomnio podría acelerar el envejecimiento
Según la ciencia, con la edad los patrones y necesidades de sueño se alteran causando que las personas envejezcan. Ahora un nuevo estudio sugiere que la creencia de que es la edad la que hace cada vez más difícil…
Investigación revela mecanismos naturales para aliviar el insomnio
La National Heart, lung and Blood Intitute ha realizado una investigación en la revelan que un episodio de estrés dura más de un mes debe ser tratado como un trastorno que afecta la calidad de vida y la salud…
Una cucharada de miel antes de acostarte te ayudará a dormir mejor
Todos pasamos por esas épocas en que el cansancio y el agotamiento físico nos impiden poder conciliar un sueño profundo y reparador. Algo tan sencillo como tomar una cucharada de miel puede hacer milagros en estos casos. ¿Lo sabías?…
¿Los niños pueden tener insomnio?
¿Quién podría pensar que un niño sufre de insomnio? Sin embargo, existen casos de niños a los que les cuesta conciliar el sueño por las noches o que, al cabo de unas horas de dormidos, se despiertan. Si tu…
Insomnio: Consecuencias físicas y psicológicas
Un descanso de mala calidad puede traer complicaciones en distintas partes de nuestro cuerpo. Le contamos cuáles son los efectos físicos y mentales más comunes producidos por la falta de sueño. Y recuerde que dormir bien es una…
Lavanda para el insomnio
Probablemente, muchas de las plantas más comunes tengan más de un beneficio para nuestra salud que desconocemos. En el caso particular que nos ocupa hoy, vamos a hablarte precisamente de la lavanda, una de las más conocidas dentro de…
Cómo evitar el insomnio con remedios naturales
Si alguna noche no has podido dormir, tienes una idea de lo que mínimamente se asemeja al insomnio. Pero si la falta de sueño es un visitante recurrente en tus noches, debes conocer los remedios naturales para el insomnio que te…