4 soprendentes usos medicinales de la cáscara de limón

El aromático e inconfundible limón es una de las frutas cítricas más valoradas por sus destacados usos culinarios y sobre todo es reconocido como un alimento de gran poder medicinal. 

Integrar el consumo de limón en nuestra dieta diaria siempre será un acierto, se destaca por sus numerosas propiedades nutricionales y curativas. Entre las  principales se encuentran sus bondades para combatir la hipertensión y los problemas cardiovasculares, potenciar la pérdida de peso y la eliminación de toxinas, lidiar con el estrés y fatiga y por supuesto es el mejor aliado del sistema inmunológico. 

El limón es un maravilloso aliado de la medicina natural y corrientes como la fitoterapia y la herbolaria, de hecho desde épocas antiguas ha sido utilizado por diversas culturas como un gran aliado medicinal. El uso de jugo de limón es probablemente el más popular, en gran parte por su riqueza en nutrientes y su facilidad de combinarse con otros ingredientes.

Sin embargo la corteza de limón es un tesoro nutricional que no podemos pasar desapercibido. Lo cierto es que una larga lista de propiedades curativas se alojan en la aromática cáscara del limón, esto se debe a que es el área en la cual se concentran en mayor proporción vitaminas, minerales y antioxidantes. Descubre 4 maravillosos usos curativos que te ayudarán a beneficiar tu salud, nunca volverás a desperdiciarla.

1. Bebida detox, para eliminar toxinas y perder peso

Una de las grandes genialidades del limón se debe a sus propiedades para estimular los procesos depurativos del organismo. A la vez favorece la alcalinidad que se relaciona con una mejor salud digestiva y es clave en la prevención de enfermedades. Beber agua con corteza de limón a lo largo del día es un gran aliado para eliminar líquidos, toxinas y desechos retenidos, esto se debe a que la corteza de limón contiene vitamina C, pectina y aceites esenciales que ayudan a remover las toxinas que se acumulan en el hígado, colon y riñones. Aumenta la hidratación y a la vez promueve la producción de orina, también se asocia con grandes bondades antiinflamatorias y antioxidantes que favorecen la pérdida de peso.

Ingredientes:

    • 3 limones, se utilizará su corteza y jugo
    • 1 litro de agua purificada

Modo de elaboración:

    1. Lava bien los limones y obtén la corteza. 
    2. En una olla mediana hierve agua, al alcanzar el primer hervor coloca las cortezas de limón y permite que liberen sus propiedades a fuego medio durante 10 minutos.
    3. Cuela y vierte el líquido en una jarra y agrega el jugo de limón.
    4. Consume a lo largo del día como agua de mesa, de preferencia 1 litro completo. También puedes consumir una taza tibia en ayunas y antes de cada una de las comidas principales.

2. Tónico contra resfriados y gripes

El limón es considerado uno de los ingredientes más populares para combatir gripes y resfriados, sus bondades se deben en gran parte a su alto contenido en vitamina C y antioxidantes. A la vez se asocia con extraordinarias propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antibióticas, las cuales ayudan a combatir los gérmenes y limpian los conductos respiratorios.

Ingredientes:

  • 1 limón, la corteza
  • 250 ml de agua
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • ½ cucharadita de jengibre rallado
  • 1 cucharada de miel cruda

Modo de elaboración:

  1. En una olla pequeña hierve el agua y agrega la cáscara de limón troceada. Hierve durante 3 minutos, cuando este lista finaliza agregando el jugo de limón y el jengibre.
  2. Tapa y reposa el líquido por 10 minutos. 
  3. Cuela, endulza con miel y sirve tibia.
  4. Consume 2 veces al día para olvidarte de cualquier señal de gripe.

3. Infusión para aliviar la indigestión

Una de las grandes cualidades que ofrece la cáscara de limón se debe a sus propiedades antiinflamatorias y carminativas, que son un gran aliado para mejorar el proceso de digestión, desinflamar y eliminar el exceso de gases. Gracias a su efecto alcalino interviene de manera positiva al disminuir el exceso de acidez, por lo que es un buen complemento natural para sanar casos de acidez y reflujo. Por otra parte es ideal para relajar a los órganos que conforman al sistema digestivo y mejorar la digestión de grasas.

Ingredientes:

  • 1 limón, la corteza
  • 250 ml de agua purificada
  • 1 ramita de menta fresca

Modo de elaboración:

  1. Lava el limón y pica su corteza en pequeños trozos.
  2. Hierve el agua y cuando alcance la ebullición agrega la cáscara de limón, un puñito de hojas de menta fresca. Apaga el fuego.
  3. Reposa la infusión durante 10 minutos.
  4. Cuélala y consume bien caliente ante cualquier señal de indigestión. También puedes consumirla antes de comidas pesadas como medida preventiva.

4. Remedio contra el colesterol

La corteza de limón tiene la peculiaridad de alojar un gran contenido de antioxidantes, entre los que se destaca su aporte en flavonoides. Los cuales resultan sustancias benéficas para reducir los altos niveles de colesterol malo “LDL” en las arterias, beber esta agua en conjunto con una alimentación equilibrada es ideal para eliminar estos lípidos del torrente sanguíneo. 

Ingredientes:

    • 1 limón, su corteza
    • 150 ml de agua purificada
    • 2 cucharadas de jugo de limón

Modo de elaboración:

  1. Ralla la cáscara de un limón y agrega en una taza de agua hirviendo.
  2. Tapa y permite reposar durante 10 minutos.
  3. Cuela y finaliza agregando el jugo de limón, mezcla bien.
  4. Consume durante dos semanas consecutivas, tibia y en ayuno. 
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La miel es mejor que los antibióticos contra el resfriado y la tos

Sabemos que los antibióticos no deben prescribirse en caso de infecciones virales como el resfriado común; pero cuando la gripe se complica con tos y dolor de garganta, es probable que enfrentemos un cuadro de infección para el que no hay más remedio.

Sin embargo, científicos de la Universidad de Oxford señalan que la miel puede ser mejor que los antibióticos contra el resfriado y la tos, y se consigue fácilmente, es barata y prácticamente no tiene efectos secundarios.

Según los investigadores, la miel es efectiva para tratar infecciones del tracto respiratorio superior, es decir, que afectan la nariz, la garganta, la laringe y los bronquios, y que a menudo producen congestión nasal y dolor de garganta.

Los científicos de Oxford analizaron diversos estudios y ensayos clínicos que compararon los resultados de usar miel contra el uso de antihistamínicos, expectorantes, analgésicos y supresores de la tos; en ellos se involucraron a 1,761 participantes de diversas edades.

Encontraron que la miel era más eficaz que los antibióticos prescritos para mejorar los síntomas de estas enfermedades, tan comunes durante el invierno. Quienes fueron tratados con remedios caseros que incluían miel, acortaron sus malestares en uno o dos días en comparación con quienes usaron medicamentos, y es particularmente efectiva para tratar la tos.

En su estudio, publicado en el BMJ Evidence-Based Medicine, los expertos sugieren que “cuando los médicos deseen recetar contra infecciones del tracto respiratorio superior, recomendamos la miel como alternativa a los antibióticos. La miel es más efectiva y menos dañina que las alternativas de cuidado habituales y evita causar daño a través de la resistencia a los antimicrobianos“.

La investigación es particularmente relevante cuando el mundo enfrenta una pandemia por coronavirus y la preocupación por las infecciones respiratorias es creciente, en especial cuando nos acercamos a la temporada otoño-invierno.

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Los niños pueden ser portadores ocultos del coronavirus

Un estudio llevado a cabo en dos hospitales de Massachusetts (EE.UU.) indica que los niños pueden ser «portadores ocultos» del coronavirus y desempeñar un papel mayor de lo pensado en la propagación de la COVID-19, según un artículo que publica este jueves la revista científica Journal of Pediatrics.

«Me sorprendieron los altos niveles de virus que encontramos en niños de todas las edades, especialmente en los primeros dos días de la infección», dijo Lael Yonker, directora del Hospital General de Massachusetts (MGH) y autora principal del estudio, quien dijo que «no esperaba que la carga viral fuese tan elevada».

«Una piensa en el hospital y en todas las precauciones tomadas para tratar a los adultos enfermos gravemente, pero las cargas virales de estos pacientes hospitalizados son significativamente más bajas que las de un ‘niño sano’ que anda por allí con una carga elevada de SARS-CoV-2″, agregó.

El riesgo de contagio es mayor cuanto más elevada sea la presencia del virus, y aún cuando los niños puedan mostrar los síntomas típicos de COVID-19, como fiebre, descarga nasal y tos, estos a menudo coinciden con enfermedades infantiles comunes como la gripe y el resfriado.

Yonker explicó que esto confunde un diagnóstico acertado de COVID-19, la enfermedad causada por el virus SARS-CoV-2.

Además del nivel de carga viral, los investigadores, que incluyeron expertos del Hospital General para Niños de Massachusetts, examinaron la expresión del receptor viral y la respuesta de anticuerpos en niños sanos, niños con infección aguda de SARS-CoV-2 y un número más reducido de niños con síndrome inflamatorio de multisistema.

Los resultados y conclusiones obtenidos de estas investigaciones tienen implicaciones en lo que se refiere a la reapertura de las escuelas, los centros de cuidado infantil y otros sitios donde se congregan niños y existe una interacción cercana con maestras y el personal de las escuelas.

«Los niños no son inmunes a esta infección y sus síntomas no se correlacionan con la exposición y la infección», señaló Alessio Fasano, director del Centro de Investigación de Inmunología y Biología Muconasal en el MGH.

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Propiedades que desconocías de la chía

La chía es una semilla de una planta antigua nativa del centro y sur de México, Guatemala y Nicaragua, que destaca por su valor nutrimental.

Las semillas de Salvia hispanica L. junto con el amaranto fueron un cultivo alimenticio importante en México. La chía se cultivaba ya en 3500 a. C., y durante la época prehispánica se ofrecía a los dioses aztecas en ceremonias religiosas.

La chía era parte significativa de la dieta de los antiguos mexicanos que la consumían así como al maíz, chile y el frijol. Cuenta la leyenda que los aztecas, especialmente los guerreros, la usaban como bebida energética. De hecho, la palabra “chía” en maya significa fuerza.

¿Qué contiene la chía?

La chía es rica en:

  • Ácidos grasos insaturados omega 3
  • Fibra
  • Fibra
  • Proteína
  • Calcio
  • Fósforo
  • Zinc

Dos cucharadas de semillas de chía (1 onza o 28 gramos) contienen aproximadamente 140 calorías, 4 gramos de proteína, 11 gramos de fibra, 7 gramos de grasa insaturada, 18% de la dosis diaria recomendada de calcio y oligoelementos como zinc y cobre.

Lo relevante de la chía

Son la fuente vegetal más rica en ácidos grasos omega-3.

Son una proteína completa que contiene los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo no puede producir, explica la Escuela de Salud Pública de Harvard.

La chía tiene componentes que cuando se consumen en una dieta balanceada rica en plantas, pueden prevenir el desarrollo de diversas enfermedades crónicas.

Salud del corazón

La chía tiene un alto nivel de omega 3, que ha demostrado ser beneficioso para la salud cardiovascular, reduciendo el colesterol, regulando el ritmo cardíaco y la presión arterialpreviniendo la formación de coágulos sanguíneos y disminuyendo la inflamación.

Digestión

La fibra de la chía es principalmente fibra soluble y mucílago, la sustancia pegajosa cuando las semillas se humedecen.

Las fibras de las semillas de chía pueden ayudar a reducir el colesterol LDL y ralentizar la digestión, con ello se evitan los picos de azúcar en la sangre después de comer y hay una sensación de saciedad.

Acción antioxidante

Además de beneficios nutricionales, esta semilla posee compuestos antioxidantes, Los polifenoles de la chía tienen la característica de retardar el estrés oxidativo de las células, un proceso asociado con el deterioro y el envejecimiento.

Los antioxidantes de estas pequeñas semillas también son capaces de retardar el deterioro de alimentos, explica la Universidad Autónoma de México (UNAM).

¿Es necesario moler la chía para disfrutar sus beneficios?

No es necesario moler las semillas de chía si se humedecen, se digieren bien en su forma completa y se absorben sus nutrientes. En caso de comerlas secas, molerlas mejora la absorción.

Agrega chía a tus a tus comidas y bebidas

Espolvorea en ensaladas, sopas o guisos de cereales para el desayuno sean calientes o fríos.

Añade gel de chía a tus batidos y sopas. Puedes tener el gel de chía listo para usar y almacenar en el refrigerador hasta por una semana. Coloca ¼ de taza de semillas en 1 taza de agua, revuelve bien y tapa. Deja reposar entre 15 y 20 minutos hasta que la textura cambie a una gelatina suave.

Sustituto de huevos en productos horneados. Para 1 huevo entero, mezcla 1 cucharada de semillas de chía enteras o 2 cucharaditas de semillas de chía molidas con 3 cucharadas de agua. Deja reposar durante al menos 5 minutos o hasta que la mezcla se espese.

Agrega las semillas a la masa para pasteles y pan.

Postre rápido. Mezcla ¼ de taza de semillas con una taza de leche, bebida vegetal o jugo natural de fruta. Refrigera y deja reposar al menos 15 minutos y agrega nueces y fruta fresca picada, puedes añadir especias como canela.

Hay variedades de chía roja, chía blanca, chía prieta, denominadas así por el color de su semilla.

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Cómo el ajo puede ayudarte a perder peso

El ajo es un ingrediente que se ha relacionado con múltiples beneficios a la salud y con la pérdida de peso. A lo largo del tiempo este bulbo se ha utilizado para prevenir enfermedades cardiovasculares, combatir infecciones y tratar heridas.

La alicina que producen los ajos y que al transformarse en disulfuro de alilo les da su característico olor, está relacionada con sus efectos medicinales, entre ellos una potente actividad antibacteriana según revelan investigaciones.

Por qué el ajo puede ayudar a perder peso

El ajo puede ayudar a aumentar la quema de grasa. 

Un estudio publicado en The Journal of Nutrition muestra en pruebas con animales que el ajo en la dieta redujo con éxito el peso corporal y la masa en ejemplares con obesidad inducida por una dieta alta en grasas.

Los resultados de la investigación sugieren que los efectos antiobesidad del ajo responden en una parte a:

La activación de AMPK (un regulador del metabolismo celular), aumento de la termogénesis y disminución de la expresión de múltiples genes involucrados en la adipogénesis.

En un estudio en mujeres que consumieron ajo envejecido durante 12 semanas redujeron su masa corporal, el colesterol “malo” (LDL) y otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Por sí solo comer ajos no te hará perder peso, pero es una buena adición dentro de una dieta equilibrada y tu plan de pérdida de peso.

Recomendación al cocinar con ajo

Una buena carácterística del ajo es que es muy fácil integrar a tu dieta diaria y aumentar el sabor a tu comida.

Recomendación importanteUsa el ajo recién machacado o picado para obtener los mayores beneficios para la salud.

Estudios señalan que picar o triturar dientes de ajo frescos libera más alicina que usar los dientes enteros. Sin embargo no debes dejar los ajos picados esperar mucho tiempo, ya que el ajo picado o triturado puede perder sus niveles de alicina rápidamente.

También evita que tu ajo se queme.

Desayuno. Úsalo al cocinar tus huevos revueltos o tortillas.

Almuerzo y cena. Agrega ajo picado a tu proteína mientras se cocina. También es delicioso con arroz integral y para añadir a tus verduras liberando todo su sabor.

Recetas con ajo

Aderezo para ensaladas

Prepara un aderezo para ensaladas mezclando aceite de oliva, vinagre balsámico y hierbas secas. Mezcla ajo recién picado y miel pura para ayudar a equilibrar la acidez y agregar más nutrición.

Ajo crudo y miel

Tritura los dientes 2-3 dientes de ajo pelados y luego mezclarlos con miel. Deja que la mezcla repose durante 10-15 minutos y luego consume la mezcla. Esta mezcla es usada por la medicina tradicional para favorecer la inmunidad y reducir el riesgo de resfriado y tos estacionales.

Té de ajo, jengibre y limón

Muele o machaca de uno a dos dientes de ajo y un pequeño trozo de jengibre. Hierve dos vasos de agua y agrega la pasta de ajo y jengibre; cubre y deja hervir a fuego lento durante 5 minutos. Apaga el fuego, deja reposar durante 10 minutos, cuela y agrega jugo de limón. Esta mezcla es recurrida para mejorar la digestión.

Ajo con jugo de limón

Agrega una cucharada de jugo de limón y 1-2 piezas de dientes de ajo machacados a un vaso de agua tibia, mezcla y bebe. Esta combinación es conocida por la medicina alternativa para estimular la pérdida de peso y aportar antioxidantes para prevenir el daño de los radicales libres.

Para saber más

El ajo de usaba como energizante en la alimentación de los obreros que construyeron las pirámides de Egipto. Una vez que faltó el ajo, alrededor del año 3500 a.C., los obreros se negaron a trabajar, dando lugar a la primera huelga que se conoce.

En Grecia los atletas comían ajo antes de la competición para coger fuerzas, y después de ella para reponerse.

También los romanos recomendaban su uso como antiparasitario.

En época colonial fue introducido en África y América y durante la Primera Guerra Mundial se utilizó en la desinfección de las heridas, cuando faltaron los antisépticos convencionales, según publica la Federación Española de la Nutrición.

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Alimentos que nos hidratan igual que el agua

Los dietistas recomiendan tomar un litro de agua diario por cada 35 kilos de peso para mantener el cuerpo hidratado. Sin embargo, a muchas personas les cuesta tomar tanta agua todos los días. La solución está en optar por alimentos con alto contenido de agua.

Si incorporas a la dieta ciertas frutas y verduras, podrás mantener el cuerpo hidratado sin la necesidad de obligarte a tomar otro vaso de agua.

Así, los nutricionistas señalan que hay siete alimentos que son tan hidratantes como el agua:

  • El pepino contiene hasta un 96% de agua.
  • El melón o la patilla, que además de contener agua, son ricos en vitaminas y bajos en calorías.
  • La lechuga con un 95% de agua.
  • El tomate también cuenta con un elevado contenido de agua, fuente de vitaminas y minerales.
  • El melocotón contiene hasta un 89% de agua.
  • La leche incluso es más hidratante que el agua, según un estudio de la Universidad St. Andrews de Escocia.
  • El té e infusiones también pueden ser un buen sustituto del agua y tienen otros beneficios de sus ingredientes, como jengibre o tila.

«Cuando aparece resequedad en la piel o la boca y nuestra orina tiene un olor y color más fuertes significa que el proceso de deshidratación ya ha comenzado, de manera que lo mejor es siempre consumir agua o alimentos hidratantes antes de que esto ocurra», señala Luisa Castillo, nutricionista deportiva en Welthy, una compañía de menús saludables.

A su vez, la nutricionista Paloma Quintana apunta que «si la orina tiene una coloración constante y normal significa que nos estamos hidratando correctamente y que no deberíamos obsesionarnos con beber agua».

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¿Cómo perder peso consumiendo semillas de linaza?

Hoy en día tenemos a la mano todo tipo de tendencias de nutrición que son una poderosa herramienta para ganar salud y alcanzar un peso saludable. Como parte indispensable de estas corrientes han salido a la luz una larga lista de ingredientes de gran poder terapéutico que se relacionan con grandes bondades para perder peso.

Tal es el caso de las semillas de linaza que en los últimos años su popularidad ha aumentado considerablemente, en gran parte por sus beneficios para adelgazar y combatir diversas afecciones digestivas. Sin embargo aunque la linaza es un alimento nuevo para muchos, su historia es antigua y desde hace muchos años ha sido valorada como una potente semilla que debido a sus propiedades y componentes únicos se asocia con maravillas para el organismo.

¿Cómo funcionan las semillas de linaza para perder peso?

Las semillas de linaza se caracterizan por su alto contenido en fibras dietéticas, que se relacionan con un buen efecto saciante y a la vez sus ácidos grasos Omega 3 aportan grandes beneficios curativos. Entre sus principales cualidades se le atribuyen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, digestivas y desintoxicantes.

Lo cierto es que actualmente las semillas de linaza son una gran alternativa para las personas que desean adelgazar de manera natural. Resultan un buen complemento en una dieta equilibrada, para potenciar la quema de calorías. 

También su poder antioxidante se relaciona con grandes cualidades para acelerar el metabolismo, su alto contenido en fibra mejora la digestión y ayuda a combatir los antojos o la ansiedad por comer. 

Otra de sus grandes cualidades se debe a sus propiedades depurativas y diuréticas, que ayudan combatir la retención de líquidos y todo lo que el organismo no necesita. Son valoradas como un gran aliado para tratar el estreñimiento crónico y aceleran el tránsito intestinal. 

La linaza también se distingue por su gran riqueza mineral, es rica en magnesio, potasio y calcio. Gracias a sus cualidades nutricionales es un gran aliado para mantener a raya los altos niveles de colesterol y glucosa, resulta un gran complemento en la dieta de personas con diabetes. Otro de sus beneficios para estimular la pérdida de peso se debe a su acción laxante, ayuda a eliminar todo lo que el organismo no necesita y combate el estreñimiento crónico. 

¿Cómo consumir la linaza para perder peso?

Las semillas de linaza son versátiles y fáciles de consumir, normalmente suelen ser agregadas en fruta, mezcladas con yogurt, en jugos y batidos. Los especialistas en nutrición recomiendan el consumo de 3 cucharadas de linaza diarias repartidas a lo largo del día.

Existe un tratamiento popular entre especialistas en nutrición, el cual se debe realizar de forma controlada y con cada una de las comidas del día. Lo único que necesitarás es semillas de linaza molidas y agua. Es importante por cada cucharada de linaza molida asegurar la ingesta de un vaso de agua, para obtener buenos resultados lo recomendable es consumir tres vasos de agua de linaza en el día antes de cada comida. Siempre acompañado de una dieta saludable y equilibrada, a la vez es clave realizar actividad física.

Otra buena opción para empezar a integrarlas en la dieta de manera más amable, es agregar una cucharada de linaza molida en el jugo o batido de la mañana, en las colaciones de la mañana o tarde, también resulta una buena opción de cena ligera y baja en calorías.

Receta de licuado de papaya y linaza:

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Beneficios de la leche de cúrcuma

La leche de cúrcuma también conocida como leche dorada es uno de los remedios matutinos más de moda en la actualidad, gracias a su inmenso poder terapéutico. Sin embargo se trata de una bebida muy antigua originaria de la India que debido a sus bondades medicinales en los últimos años ha ganado una gran popularidad en las culturas occidentales.

La raíz de cúrcuma se ha posicionado como una de las especias de mayor poder curativo, es de herencia asiática y se relaciona con maravillosos usos culinarios pero sobre todo como una especia de gran poder medicinal. Es conocida por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, antibacterianas y digestivas, las cuales se asocian directamente con extraordinarias virtudes curativas que combaten todo tipo de dolencias y enfermedades.

Lo cierto es que integrar este sencillo remedio matutino como parte de nuestro estilo de vida, es considerado una poderosa herramienta alternativa para estimular la inmunidad y prevenir enfermedades. Descubre todo lo que puede hacer por tu salud, se volverá un delicioso y reconfortante aliado de tus mañanas.

Lo que un vasito de leche dorada hará por tu salud diaria:

1. Gran valor antioxidante

Beber un vasito de leche con cúrcuma por las mañanas garantiza la correcta ingesta de antioxidantes para prácticamente todo el día. Esto se debe al compuesto activo de la raíz de cúrcuma: la curcumina utilizada desde hace miles de años como un potente aliado en la medicina aryurvédica debido a sus propiedades antioxidantes. Asegurar un buen consumo de antioxidantes desde que el cuerpo arranca el día se asocia con beneficios para reducir el estrés oxidativo y combatir el daño celular, ambos aspectos relacionados con la aparición de enfermedades crónicas. Gracias a esto es un buen aliado para reducir el riesgo de padecer todo tipo de enfermedades e infecciones. 

2. Menos inflamación

Una de las grandes cualidades de la raíz de cúrcuma se debe a su magnífico poder antiinflamatorio. De hecho se cuenta con referencias científicas que avalan sus propiedades para reducir la inflamación crónica, que se relaciona con enfermedades degerativas como es el caso del Alzheimer, enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Inclusive el poder antiinflamatorio de la cúrcuma se ha comparado con la eficacia de diversos medicamentos y lo mejor de todo es que no aporta ningún tipo de efecto secundario. También gracias a su poder analgésico es un buen remedio para reducir el dolor y la inflamación asociados con condiciones como la artritis o la osteoartritis. 

3. Mejora el funcionamiento cerebral y la memoria

La leche dorada es un gran aliado del cerebro, esto se debe a la curcumina que tiene la capacidad de aumentar los niveles de factor neurotrófico derivado del cerebro, en términos más simples se trata de un compuesto que ayuda al cerebro a formar nuevas conexiones y promueve el crecimiento de células cerebrales. Cuando esta sustancia se encuentra en niveles bajos suele asociarse con trastornos cerebrales como mal funcionamiento cognitivo, demencia y Alzheimer. A la vez se relaciona con efectos positivos para estimular y mejorar el tiempo de reacción y la memoria. 

4. Beneficia el estado de ánimo

La curcumina es un maravilloso aliado para mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas asociados con la depresión. De hecho en muchos casos los estados depresivos se relacionan con bajos niveles del factor neurotrófico del cerebro y la curcumina se relaciona con cualidades para aumentarlo. A la vez estimula positivamente la producción de serotonina, la hormona de la felicidad.

5. Protege contra enfermedades cardíacas

Las enfermedades cardíacas son una de las principales causas de muerte en el mundo. Gozar de una buena salud cardiovascular es uno de los aspectos más importantes para la salud, el consumo de leche dorada se asocia con grandes cualidades para reducir los altos niveles de colesterol malo y triglicéridos en la sangre. A la vez la curcumina mejora la función del revestimiento de los vasos sanguíneos y su consumo habitual se asocia con un 65% menos de riesgo de experimentar ataques cardíacos. También sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes intervienen de manera positiva y protegen al corazón de afecciones y enfermedades. 

6. Regula los niveles de glucosa en la sangre

El consumo regular de leche dorada se asocia con grandes beneficios para reducir los altos niveles de azúcar en la sangre, sobre todo cuando se consume en ayunas se asocia con una menor resistencia a la insulina. A la vez a nivel intestinal tiene la capacidad de reducir la cantidad de glucosa que se absorbe y esto mejora aún más el control de azúcar en la sangre. 

7. Propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas

En India la leche dorada es uno de los remedios más utilizados para curar resfriados, también se asocia con grandes cualidades para estimular y fortalecer al sistema inmunológico. Esto se debe a las propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas de la curcumina que se asocian con beneficios para prevenir infecciones y enfermedades. A esto se suman sus beneficios antiinflamatorios y expectorantes que ayudan a eliminar la presencia de agentes patógenos en el organismo. 

8. Mejor digestión

El consumo de leche con cúrcuma en ayuno mejora el proceso digestivo a lo largo del día y se asocia con beneficios para reducir las típicas dolencias digestivas, como es el caso de la inflamación, digestiones pesadas, exceso de gases y la dispepsia. Esto se debe a las bondades de la raíz de cúrcuma para acelerar el vaciado del estómago y mejorar la digestión de las grasas al aumentar la producción de bilis hasta en un 62%. También es un popular remedio para tratar condiciones como la colitis, úlceras y todo tipo de trastornos inflamatorios. 

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¿Qué tan malo es aguantar las ganas de orinar?

Es normal aguantar las ganas de orinar cuando estamos fuera de casa, vamos al cine o asistimos a eventos deportivos. Sin embargo, cuando las ganas se retienen de forma periódica, es posible que se generen problemas graves, como la cistitis. Aquí te hablaremos más sobre ello.

Capacidad de la vejiga

La vejiga puede almacenar hasta unos 600 mililitros de orina, y en circunstancias extraordinarias, se puede dilatar hasta acumular una cantidad de 2 litros o más. De hecho, durante el tiempo en el que el cuerpo está en descanso, se retiene una mayor cantidad de orina, de acuerdo al diario Información.

Sin embargo, las ganas de orinar aparece cuando se alcanzan los 250 a 350 mililitros de orina en la vejiga. Para aguantar ganas de orinar, el líquido es retenido por la acción que ejercen el esfínter y detrusor. Estos músculos, en esencia, se regulan de manera inconsciente.

A medida que el líquido comienza a acumularse, ya el cuerpo es consciente de que debe hacer un esfuerzo adicional para aguantar. La retención, si se hace muy seguido, puede crear serios problemas de salud.

Consecuencias de aguantar las ganas de orinar

Debido a que la orina contiene algunas sustancias que son ácidas y también partículas de amoníaco, aunque en bajas concentraciones, estas pueden perjudicar las paredes de la vejiga e incluso el tracto urinario.

La inflamación de dichas paredes, combinado con la acumulación de los microbios, produce la cistitis, que puede surgir con infección o sin infección. Esta genera necesidad de ir al baño con más frecuencia, la orina puede contener sangre y también se puede experimentar dolor. La inflamación puede producir incluso fiebre.

Otras enfermedades

Retener las ganas de orinar puede causar reflujo urinario, esto es, que la orina se regresa hacia los riñones. Si bien esta afección no es muy frecuente y es producida por otros problemas de salud, la situación se podría complicar al aguantar las ganas de orinar.

El ensanchamiento de la vejiga, por otro lado, puede ser un problema serio al perder la sensibilidad y por lo tanto, la capacidad de sincronizar las idas al baño en el momento preciso. Por eso, al sufrir algunas de estas dolencias, lo más conveniente es acudir a un especialista.

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Beneficios de el jugo de granada

Actualmente beber jugos naturales es una de las tendencias de nutrición y salud más populares. Cada día con más fuerza tenemos a la mano una larga lista de opciones que se relacionan con su extraordinario poder terapéutico y según la variante de jugo aportará bondades específicas.

Lo cierto es que beber jugos es una maravillosa alternativa para aumentar el consumo de frutas y verduras, aportan nutrientes esenciales de gran valor medicinal, brindan buenos niveles de hidratación, mejoran el proceso digestivo e intestinal y tienen efectos depurativos, entre otras genialidades.

La buena noticia es que beber jugo fresco no tiene que ser verde y lleno de espinacas para ser una opción saludable. El ejemplo perfecto es el jugo de granada que no sólo es portador de un color rojizo granada vibrante que sin lugar a dudas se antoja a simple vista, es un tesoro nutricional que contiene más de 100 sustancias fitoquímicas. 

La granada es una fruta que se lleva cultivando por años y es utilizada desde épocas antiguas como un gran aliado medicinal. Entre sus principales bondades se encuentra su inigualable poder antioxidante que le confiere grandes propiedades curativas, entre las que se destaca como un buen aliado en la prevención del cáncer, el apoyo inmunológico y la fertilidad.

Lo que un vasito de jugo de granada puede hacer por tu salud:

1. Gran aporte de antioxidantes

El jugo de granada es considerado un extraordinario antídoto medicinal y esto se debe en gran parte a su inigualable contenido en antioxidantes. En concreto sus jugosas semillas obtienen su característico rojo vibrante de los polifenoles, sustancias químicas de gran poder antioxidante. De hecho diversos estudios han comprobado que el jugo de granada contiene los niveles más altos de antioxidantes en comparación con los jugos de otras frutas, tres veces más que el vino tinto y el té verde. Este aporte es muy valioso para la salud, ya que tiene la gran cualidad de eliminar a los radicales libres, protege de todo tipo de daños a las células y reduce la inflamación.  

2. Inigualable fuente de vitamina C

La vitamina C es un nutriente esencial para el buen funcionamiento del organismo, no sólo actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo, se asocia con importantes funciones. Tan solo un vaso pequeño de jugo de granada aporta el 40% de las necesidades diarias de vitamina C (para obtener todos sus nutrientes es indispensable beber el jugo fresco). Este aporte de vitamina C se relaciona con grandes bondades para proteger al sistema inmunológico, es un gran aliado en la prevención de enfermedades (sobre todo las causadas por virus y bacterias), es un agente clave en la producción de colágeno y es indispensable para la correcta absorción de hierro. 

3. Buen aliado en la prevención del cáncer

En los últimos años el jugo de granada causó enorme sensación debido a un trabajo de investigación en el cual se comprobaron sus grandes beneficios como tratamiento alternativo para detener el crecimiento de las células del cáncer de próstata. A la vez es considerado un buen complemento para aliviar los síntomas derivados de la quimioterapia.

4. Poderoso depurativo

Una de las más importantes cualidades del jugo de granada se encuentra en sus grandes bondades para el hígado, su consumo se relaciona con grandes beneficios para fortalecerlo y ayuda a eliminar toxinas. Su contenido en ácido cítrico, potasio y agua interviene de manera positiva en la eliminación de líquidos retenidos y asegura un buen funcionamiento renal.

5. Mejora la digestión

El jugo de granada tiene efectos positivos sobre la digestión, esto se debe a que tiene la capacidad de reducir la inflamación en el intestino y así mejorar todo el proceso de digestión. Es considerado un gran aliado para personas que padecen condiciones como colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn y otras enfermedades inflamatorias en el intestino. 

6. Contra la inflamación

Gracias a su poderosa concentración en antioxidantes, el jugo de granada es un poderoso agente antiinflamatorio. Es un extraordinario aliado natural para combatir la inflamación crónica, previene el daño en el cuerpo y reduce significativamente el estrés oxidativo, que se relaciona directamente con el desarrollo de enfermedades crónicas y degenerativas. 

7. Cardioprotector

El jugo de granada se asocia con grandes beneficios para la salud cardiovascular, esto se debe en gran parte a su capacidad de combatir los altos niveles de colesterol en la sangre. A la vez se relaciona con cualidades para reducir el riesgo de padecer arterioesclerosis, los fitoquímicos de la granada ayudan contra la formación de placas de ateroma en las paredes de las arterias. También se han comprobado sus beneficios en la reducción de los niveles de presión arterial alta. 

8. Contra la artritis

La granada contiene unas sustancias llamadas flavonoles que tienen la peculiaridad de bloquear la inflamación que contribuye a la osteoartritis y el daño en los cartílagos. Su consumo es un gran aliado como tratamiento complementario en los casos de artritis e inflamación de articulaciones.

9. Mejora el rendimiento sexual y la fertilidad

La concentración de antioxidantes que contiene el jugo de granada, interviene en la eliminación de los radicales libres, esto a su vez afecta el estrés oxidativo y aumenta de manera positiva la fertilidad. Está comprobado que el estrés oxidativo causa disfunción de los espermatozoides y disminuye la fertilidad en mujeres. Beber jugo de granada también puede aumentar los niveles de testosterona en hombres y mujeres, una de las principales hormonas detrás del deseo sexual.

10. Ayuda a perder peso

El jugo de granada es un buen aliado para perder peso, esto se debe a la combinación de diversos factores. Entre los que se destacan su capacidad para eliminar toxinas, su poder diurético, sus beneficios digestivos y su poder saciante y energetizante. Interviene de manera positiva acelerando el metabolismo. 

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Beneficios de usar agua oxigenada

Los usos que se han descubierto son muchos y de gran importancia para la vida de los seres humanos. Principalmente se conoce que sirve para aliviar heridas pero hay mucho más, te compartimos una lista de usos del agua oxigenada que no sabías.

Es impresionante todos la utilidad que tiene el peróxido, desde hace muchos años las madres curan las heridas de los pequeños. Actualmente se usa hasta para teñir el cabello o lavar los baños.

Ahora se recomienda tener siempre en casa agua oxigenada, pero ¿Qué es? Científicamente su nombre es peróxido de hidrógeno, compuesto por dos moléculas de hidrógeno y dos de oxígeno (H2O2).

Es considerada un fuerte antimicrobiano, desinfectante y antiséptico.

Toma nota que comenzamos con los usos del agua oxigenada.

El agua oxigenada elimina hongos de los pies

Para lograrlo solo tienes que meter tus pies en agua combinada con agua oxigenada durante 20 minutos y luego exfoliarlos, esto se debe hacer todos los días principalmente por la noche.

Agua oxigenada para descongestionar la nariz

Es especial para descongestionar la nariz, a veces no puedes respirar por que se inflaman las fosas nasales. Solo tienes que hacer un spray casero de esta manera, mezcla una cucharada de peróxido de hidrógeno en un pequeño vaso de agua.

Agua oxigenada para enjuagar tu boca

Es un desinfectante comprobado así que en cuanto te hagas enjuagues bucales, eliminarás bacterias que se desarrollan durante el día. Además de ayudarte a sanar heridas leves de la boca.

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Beneficios de el jugo de remolacha

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Las tendencias de alimentación y nutrición medicinal son una de las herramientas de salud más populares en la actualidad. Dentro de ellas se encuentra la jugoterapia método que cada día gana más seguidores y se enfoca en la ingesta sistemática de jugos de frutas y verduras con el fin de prevenir o curar diversas dolencias y problemas de salud.

Entre las variantes más populares se encuentra el jugo de remolacha que se ha vuelto un elemento importante en diversas corrientes de herbolaria y fitoterapia, esto se debe a su combinación única de vitaminas, minerales y antioxidantes que se relacionan con una larga lista de propiedades para la salud.

Lo cierto es que con la remolacha no hay tintas medias: las amas o las odias. Se trata de una raíz dulce y bulbosa que en los últimos años se ha elevado a la categoría de los superalimentos y esto de cierta manera ha abierto la puerta a varios estudios y trabajos de investigación en los que se confirma su poder terapéutico. A grandes rasgos se cuenta con referencias avaladas científicamente que comprueban los beneficios beber jugo de remolacha para reducir la presión arterial alta, mejorar el rendimiento deportivo, combatir la inflamación y otras grandes bondades de las cuales vale la pena hablar.

Lo que un vasito de jugo de remolacha al día puede hacer por tu salud:

1. Extraordinario perfil nutricional

Hoy en día las rutinas matutinas se han vuelto un gran aliado para potenciar la salud y probablemente una de las más populares sea el consumo de jugos y remedios naturales. Beber un vasito de jugo de remolacha en ayuno se relaciona con maravillas medicinales y la primera de sus razones se debe a su extraordinaria composición nutricional. Se trata de un jugo sumamente generoso y rico en nutrientes, contiene una amplia gama de vitaminas y minerales esenciales, es por ello un buen complemento alimenticio para evitar cualquier deficiencia nutricional. Tan sólo con beber 100 ml de jugo de remolacha (lo equivalente a un vasito pequeño), estamos aportando proteínas, carbohidratos, azúcares naturales y mucha fibra, todo esto por sólo 29 calorías. Adicionalmente se trata de un jugo muy potente que contiene un alto aporte en antioxidantes, que se relacionan con beneficios para reducir el estrés oxidativo, afecciones inflamatorias y enfermedades cardíacas. 

Por si fuera poco las remolachas se destacan por su inigualable riqueza mineral entre las que se destaca su contenido en: folato, vitamina B6, calcio, hierro, magnesio, manganeso, fósforo, cobre y zinc. También son ricas en otros compuestos beneficiosos como es el caso de los fitoquímicos, las betalaínas y los nitratos, todos se relacionan con específicos e importantes beneficios curativos de los que hablaremos más adelante.

2. Un gran aliado para regular la presión arterial

En gran parte la popularidad de el jugo de remolacha se desató gracias a sus beneficios para equilibrar los altos niveles de presión arterial, los cuales se asocian con su contenido en nitratos que el cuerpo convierte en óxido nítrico. Este compuesto tiene la capacidad de dilatar los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo de la sangre y reduce la presión arterial. Se cuenta con estudios que avalan estos beneficios de consumo 250 ml de jugo de remolacha al día durante 4 semanas, tienen efectos para reducir la presión arterial tanto sistólica como diastólica.

3. Contra la inflamación

Una de las grandes cualidades de la remolacha se debe a su contenido en unos compuestos antiinflamatorios llamados betalaínas, los cuales se relacionan con su capacidad para inhibir todo tipo de enfermedades inflamatorias. En concreto se ha comprobado que un tipo de betalaína llamada fenetilamina-betaxantina redujo la actividad de una enzima inflamatoria en un 32%. 

4. Previene la anemia

Las remolachas tienen la gran virtud de ser ricas en hierro, el componente esencial de los glóbulos rojos. Es decir sin el hierro no es posible que los glóbulos rojos transporten el oxígeno por el cuerpo. Cuando una persona tiene bajos niveles de hierro desarrolla anemia que se refiere a la deficiencia de este mineral, parte importante del control de esta enfermedad es agregar fuentes de hierro a la dieta. Beber jugo de remolacha diario es el aliado perfecto para combatir los síntomas característicos de la anemia, como son el mareo, fatiga, dificultad para respirar, dolor de cabeza y latidos cardíacos irregulares. 

5. Protege el hígado

El jugo de remolacha se caracteriza por su alto contenido en sustancias que benefician el funcionamiento del hígado, entre las cuales se destaca su aporte en antioxidantes, vitamina A, vitamina B6 y hierro. Son un gran complemento para proteger al hígado de la inflamación y el estrés oxidativo. A la vez potencian su capacidad para eliminar toxinas más eficazmente, es una bebida altamente recomendada para las personas que padecen hígado graso y hepatitis.

6. Impulsa el rendimiento deportivo

Sin lugar a dudas el jugo de remolacha es una de las bebidas fundamentales para todo deportista, gracias a sus compuestos como los nitratos y las betalaínas se relaciona con grandiosos efectos para mejorar el rendimiento deportivo y la eficiencia atlética. La razón es simple su riqueza en nutrientes permite que se aumente el flujo sanguíneo y el oxígeno en los músculos.

7. Ayuda a perder peso

El jugo de remolacha es muy bajo en calorías y rico en nutrientes. A la vez intervienen de manera positiva su alto contenido en fibra, que le confiere grandes propiedades saciantes y digestivas. Y su grandioso aporte en potasio que se relaciona con maravillosas propiedades depurativas, que ayudan al organismo a eliminar la retención de líquidos, inflamación, toxinas y todo aquello que no necesita.

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Cuáles son las consecuencias de consumir fibra en exceso

Es bien sabido que el consumo de fibra favorece la digestión y la absorción de sustancias tóxicas. Sin embargo, el exceso de consumo de este componente produce síntomas adversos que podrían afectar seriamente la salud. Aquí te hablaremos un poco más sobre ello.

Cómo actúa la fibra

La fibra, al no ser digerida por el tracto gastrointestinal, se fermenta a través de un proceso que llevan a cabo las bacterias del colon. Este proceso es favorable para el buen funcionamiento de los intestinos, de acuerdo a lo publicado en un artículo del portal Vitónica.

Aunque este proceso beneficia la salud, el consumo en exceso de fibra puede producir efectos contrarios, y es que, como dice el refrán, todo en exceso es malo. Así que es necesario controlar la cantidad de fibra al día para evitar complicaciones.

Efectos del exceso de consumo de fibra

Una de las ventajas de consumir fibras es que no deja que la glucosa ingrese inmediatamente hacia el torrente sanguíneo. Si bien es una de las ventajas de su consumo, ingerirla en exceso hace que se disminuya la absorción de minerales esenciales.

Así, su consumo excesivo produce carencias de zinc, cobre, hierro y calcio, entre otros. El riesgo aumenta si la dieta que se sigue es vegetariana y no hay un consumo importante de estos minerales.

Problemas de digestión

Es cierto que el consumo de fibra es esencial en dietas adelgazantes, pero en exceso produce síntomas como la flatulencia y la distensión abdominal. Por eso los expertos aconsejan el consumo moderado e incluso mínimo de fibras en personas que sufren de gastritis.

Otro de los síntomas es que se inhibe la actividad de enzimas, alterando la digestión regular de proteínas, hidratos y grasas.

Para evitar el exceso de fibras hay que consumir hasta 30 gramos al día. Cocinar muy bien los alimentos que sean ricos en fibras también es importante para su procesamiento y evitar los efectos de inhibición que produce sobre las enzimas.

En conclusión, el exceso de cualquier alimento puede producir efectos adversos. Lo mejor es seguir una dieta balanceada, y no mezclar fuentes alimentarias que contengan fibra con aquellas que contienen hierro y otros minerales. No debemos olvidar que la ayuda de un especialista es fundamental para evitar complicaciones de salud.

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Cuatro tipos de dolores de cabeza asociados al COVID-19

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Estos dolores se distinguen por tener una gran intensidad que puede afectar a toda la cabeza o a un lado. Es una opresión que empeora con la actividad física, los movimientos de cabeza, el ruido y la luz, detalló el jefe de Sección de Neurología del Hospital Clínico San Carlos.

¿Cómo reconocer los dolores de cabeza asociados al Covid-19?

A través de una encuesta a profesionales sanitarios, los investigadores lograron delimitar los dolores de cabeza.

1-Hemicraneal. Empieza en uno u otro lado de la cabeza.
2-Holocraneal. Es un dolor que se extiende por toda la cabeza.
3-Occipital. Consiste en un malestar que inicia en la nuca y que va avanzando hacia adelante.
4-Cefalea propia del Covid-19. Procede de un bloqueo anestésico o de esteroide.

En el 80% de los casos analizados, el dolor fue apremiante, punzante y pulsante. 1.8% de los pacientes lo describieron como una descarga eléctrica. Un 18% experimentó vómito y náuseas.

Hay que destacar, que en el 88.4% de los casos, su temperatura estaba por debajo de los 37.5 grados centígrados, en el momento en que el dolor de cabeza se presentó.

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Remedios caseros para el estómago empachado

De alguna manera todos hemos sentido este malestar estomacal, desde niños hasta adultos, al comer demás o que un alimento que nos haya caído mal, es suficiente para tener inflamaciones en el estómago y en los intestinos.

El comer más de lo debido es el causante número uno del empacho, ahora bien, ¿Qué es el empacho?, este es el nombre popular que se le da cuando una persona tiene malestares digestivos.

Cuando la persona come demás, se le provoca una indigestión o también llamada dispepsia, este malestar sucede cuando se consume alimentos con mucha grasa, o cuando se fuma y se come al mismo tiempo.

Los síntomas son: náuseas, vómitos, diarrea, acidez y diarrea, otra de las señales son la lengua seca y blanquecina, dolor de cabeza y flatulencias.

¿Cómo aliviar el empacho?

Debes aprender a comer bien, es mejor comer en pequeñas cantidades y no en grandes cantidades. Consumir mucha agua, masticar despacio y no comer nada grasoso.

Se recomienda tomar té de manzanilla, o un té verde, son buenos para recuperar la salud y aliviar el estómago.

Dejar de comer por un lapso de ocho horas, para que puedas ir al baño y sacar todo lo que te has comido, se recomienda tomar un antiácido.

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¿Cómo afecta el COVID-19 a los diabéticos?

El virus afecta el páncreas y va a producir menor cantidad de insulina, haciendo que el azúcar se eleve de la manera más intensa.

La persona que tiene diabetes de por sí ya tiene un estado de inflamación crónica, es decir, que siempre está inflamado. Y sobre eso ingresa pues un virus, la COVID-19, y hace que esta acción de defensa que tiene el organismo sea más agresiva. Es lo que se llama una ‘tormenta inflamatoria.

¿Qué es la tormenta inflamatoria?
«¿Que quiere decir? Que el cuerpo reacciona de manera tan agresiva, que termina haciéndose daño él mismo. Muchas veces, tomando el ejemplo: si hay una mosca en la pared, uno debería eliminarla con una mata mosca», explicó el doctor Ray Ticse.

¿Qué otros efectos tiene la COVID-19 sobre los diabéticos?
Asimismo, el Dr. Ticse mencionó que la glucosa se incrementará cuando una persona con diabetes se contagia del coronavirus. «El mismo virus va a producir que el azúcar de la persona, el azúcar en la sangre de esa persona, se eleve».

Este virus se infiltra no solamente en las células del pulmón, que es conocido porque produce neumonía; sino también va infectar, va a ingresar, a las células de todo el cuerpo; de las arterias, de las venas… incluido el páncreas

¿La glucosa alta hace más vulnerable a un diabético?
Además, el especialista habló sobre qué sucede si el azúcar en la sangre se ha aumentado en los diabéticos y que si una persona se contagia de la COVID tendrá un doble control.

«Sí, la glucosa cuando está muy elevada, la hiperglicemia, hace que el sistema inmunológico sea desordenado. Y es ya conocido, que una persona que tiene el azúcar alta va a hacer infecciones que muchas veces no le dan a personas que tienen la glucosa normal. Infecciones por bacterias, por hongos y también por virus».

«Entonces estas van a hacer más agresivas. De modo que cuando una persona tiene diabetes, el tratamiento no solamente es controlar la infección sino además controlar el azúcar. No hay forma de controlar la infección sin controlar el azúcar».

¿Todos los diabéticos corren el mismo riesgo?
«Hay dos cosas ahí. Uno es que tengas diabetes y otro es que tengas diabetes mal controlada. Por el solo hecho de tener diabetes puede ser que tengas mayor predisposición a tener cuadros más severos, porque la respuesta inflamatoria es muy agresiva, es anormal».

Del mismo modo, el doctor Ray Ticse aseveró que la diabetes mal controlado trae mayor complicaciones en la salud de los pacientes que se infectan con coronavirus.

«La otra condición es que, teniendo la diabetes, la tengas mal controlada. Entonces ahí la cosa es peor. Lo que ha visto en los reportes, en general, es que el peor control del azúcar hace que la infección sea más agresiva».

¿Es riesgoso continuar con la medicación para la diabetes en el contexto actual?
«Respecto a la medicación, lo más importante es que tenga control del azúcar en el rango. El tratamiento que esté usando, de cualquier fármaco —insulina, no insulina, metformina (que es el fármaco más usado)—, si está controlado, va bien».

También, el profesor de la UPCH recomendó qué hacer si el paciente diabético presenta signos de coronavirus como la falta de respiración.

«Ahora, si la persona está infectada y hace síntomas, sobre todo disnea (o sea, la disnea es la sensación de falta de aire y que nos puede estar reflejando una falta de oxígeno en la sangre, lo que se llama hipoxemia); ahora, en esas condiciones, si se recomienda que suspenda el uso de la metformina, porque la metformina tiene reacciones adversas asociadas a la hipoxemia».

«Y, bueno, otros fármacos que están asociados, como los inhibidores SGLT2, que también pueden producir deshidratación y podría recomendarse su suspensión. Si la persona es hospitalizada ahí es otro escenario».

«Ahí, por ejemplo, se recomienda la suspensión de la aspirina porque este puede tener alteraciones en la coagulación —los cuadros severos del COVID están asociados a las alteraciones a la coagulación—, y solo se recomienda usar como tratamiento para control del azúcar la insulina, nada más», detalló el experto.

¿Se puede seguir acudiendo a los controles de rutina?
Ante la pandemia por COVID-19, el médico endocrinólogo aseveró que un paciente con diabete puede acudir a una consulta médica para la renovación de la receta de ser necesario.

«Lo que usualmente se recomienda a una persona es que vaya control, a su centro de atención usual. El problema es que ahora por las restricciones no hay atención en los hospitales por lo pronto no hay atenciones de especialidades pero, sin embargo, sí se están haciendo atenciones por Medicina General».

«O sea, una persona que tiene diabetes con la receta previa pudiera acudir al centro de atención por lo menos para que le renueven la receta y hacer alguna modificación al respecto».

La telemedicina para pacientes con diabetes
La otra opción que se está utilizando en diabéticos es la telemedicina. «No deberíamos desaprovechar esas oportunidades. Los exámenes ya un poquito que va a requerir unos exámenes de sangre, en lo posible, deberían hacerse en los domicilios o, si no, acudir a los centros de atención donde le pueden tomar la muestra».

Además, el docente explicó que estas pruebas son cada tres meses, entonces implican poco riesgo de contagio.

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