El valor porcentual diario es un sistema sancionado por la U.S. Food and Drug Administration (FDA) para ayudar a los estadounidenses a determinar la cantidad de nutrientes que deben consumir diariamente. El sistema está basado en una dieta de 2.000 calorías. Las etiquetas de información nutriconal muestran la cantidad de la mayoría de los nutrientes princpales y el valor porcentual diario de los mismos. Tú también puedes calcular estos valor accediendo a las cantidades recomendadas de cada nutriente.
Instrucciones
- 1
Toma referencia la cantidad recomendada por la FDA de un nutriente dado (mira Referencias). Como ejemplo, la FDA recomienda 50 gramos de proteínas en una dieta de 2.000 calorías diarias.
- 2
Lee la etiqueta u otra fuente de información para determinar la cantidad de un nutriente dado que contiene la comida. Como ejemplo, es posible que tengas una barra de proteínas que tenga un contenido de 20 gramos de proteínas.
- 3
Divide la cantidad de un nutriente del alimento por la cantidad recomendada, luego multiplica por 100 para convertir el valor a porcentaje. En el ejemplo, los 20 gramos de proteínas en la barra proteica, divididos por los 50 gramos de la ingesta recomendada de proteínas, da como resultado un valor decimal de 0,40. Multiplícalo por 100 para obtener un valor porcentual diario del 40 por ciento.
Instrucciones
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Toma referencia la cantidad recomendada por la FDA de un nutriente dado (mira Referencias). Como ejemplo, la FDA recomienda 50 gramos de proteínas en una dieta de 2.000 calorías diarias.
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Lee la etiqueta u otra fuente de información para determinar la cantidad de un nutriente dado que contiene la comida. Como ejemplo, es posible que tengas una barra de proteínas que tenga un contenido de 20 gramos de proteínas.
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Divide la cantidad de un nutriente del alimento por la cantidad recomendada, luego multiplica por 100 para convertir el valor a porcentaje. En el ejemplo, los 20 gramos de proteínas en la barra proteica, divididos por los 50 gramos de la ingesta recomendada de proteínas, da como resultado un valor decimal de 0,40. Multiplícalo por 100 para obtener un valor porcentual diario del 40 por ciento.
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