Hacer que un cuerpo sea más alcalino es un tema controversial. Muchos practicantes de la medicina natural abogan por la alcalinización del cuerpo, mientras la mayoría de la comunidad médica debate su efectividad para la salud en general. Sin embargo, si quieres hacer más alcalino tu cuerpo, una cosa si es segura: no hay ningún daño en ello. Los métodos descritos aquí son completamente seguros y naturales, sin efectos secundarios. La mayor parte son solo simples cambios en la dieta.
Instrucciones
- 1
Reduce la cantidad de carne que consumes en tu dieta. La carne es una comida formadora de ácido que incrementa los niveles de ácido en el cuerpo. De ser posible, deja de comerla por completo mientras alcalinizas tu cuerpo.
- 2
Corta un limón por la mitad con un cuchillo afilado. Colócalo en un extractor de jugo y obtén todo su jugo. Aunque el limón es ácido en sí mismo, cuando lo digieres tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo.
- 3
Come tanta fruta como te sea posible. Los melones, bayas y otras frutas son alimentos alcalinos. El jugo fresco de fruta es igual de importante y debe ser consumido con frecuencia. Si tienes problemas digestivos, concéntrate en comer fruta cocida, la cual es más suave al estómago, pero de todas formas hace que el cuerpo sea alcalino.
- 4
Toma suplementos de vitaminas y minerales que fomentan la alcalinidad. La vitamina C y el magnesio incrementan significativamente la alcalinidad en el cuerpo. Cuando tomes estos suplementos, sigue las instrucciones reecomendadas por el productor en cuanto a la dosis.
- 5
Come más verduras alcalinizantes. La col rizada, los nabos, hojas de mostaza, y la endibia incrementan la alcalinización. Consume por lo menos dos tazas de estas verduras diariamente. Las algas también hacen que tu cuerpo sea más alcalino, y deben ser ingeridos diariamente.
- 6
Agrega cereales, arroz salvaje, quinoa, ñame, batatas y lentejas a tu dieta; todos son alimentos alcalinizantes.
